» 2016 » 5月のブログ記事

芋類を食べるのが良いですよ。サツマイモ、ジヤガイモ、里芋など
ただ、これは予防方法で、便秘になってしまったときは、ヨーグルトを大きいパックのまま一箱食べてから、綿棒をなめてぬらしたら、おへその穴をその綿棒で掃除してご覧なさい。30分くらいでもよおしてくると思いますよ。それと、夕ご飯に野菜をご飯茶碗に2杯分食べてね。それから、もよおしたら、どんな時も我慢せずトイレに行きましょう。我慢すると便秘が悪化しますからね。
では、ご健闘下さい